치아와 잇몸 건강에 좋은 음식은?

치아와 잇몸 건강에 좋은 음식은?

우선 솔잎이 있습니다. 보통 충치나 잇몸질환은 세균이 원인이 되어 생기는데 이런 세균을 없애준다고 합니다. 그리고 녹차와 감잎차는 충치를 예방하구요.

섬유질식품들이 있는데 오래 씹는 것은 치아 건강에 효과적인데요. 섬유질은 치아의 표면을 문질러서 프라그를 제거하고 단단하게 만들어 주는 역할을 하게 됩니다.

하지만 무엇보다도 가장 중요한 것은 양치질입니다.

양치질을 습관화해서 건강한 치아와 잇몸을 유지하도록 합니다.